Mal di montagna nell’Atacama: quali tour fare prima e quali tenere per dopo
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Dedica i primi giorni alle escursioni vicino al paese e tieni per dopo quelle in quota: El Tatio a 4.320 m e le lagune dell’altopiano a circa 4.200 m sono le due da lasciare finché non hai dormito qualche notte a San Pedro. La forma fisica non decide questo. Il CDC dice che l’allenamento e la forma fisica non cambiano il rischio di malattia da altitudine, e che i bambini sono suscettibili quanto gli adulti.
Cosa dicono gli enti sanitari
L’NHS dice che il mal di montagna di solito inizia sopra i 2.500 m ed è più probabile se si sale in fretta. Elenca come sintomi mal di testa, perdita di appetito, nausea, stanchezza, vertigini e sonno scarso. Il CDC dice che i sintomi di solito iniziano da 2 a 12 ore dopo l’arrivo e in genere si attenuano nell’arco di 12-48 ore se non sali più in alto. L’NHS chiede di bere abbastanza acqua e di evitare l’alcol. L’NHS dice di rivolgersi subito a un medico in caso di confusione, problemi di equilibrio, affanno a riposo, labbra blu o grigie o sonnolenza estrema. Chile Travel aggiunge che l’altitudine può farsi sentire a San Pedro, quindi idratati e riposa all’arrivo. Un medico o un ambulatorio di medicina dei viaggi può parlare con te di prevenzione prima di partire.
Altitudini delle escursioni principali
Le cifre qui sotto vengono da Sernatur per El Tatio e dalle pagine dei tour per le altre, quindi considera le altre cifre dichiarate dagli operatori.
| Escursione | Altitudine | Fonte |
|---|---|---|
| Laguna Cejar | 2.300 m | una pagina di tour |
| Valle Arcobaleno | circa 3.000 m | la pagina di un operatore |
| Geyser di El Tatio | 4.320 m | Sernatur |
| Piedras Rojas e lagune dell’altopiano | 4.200 m | pagine dei tour |
Sul momento, due pagine di tour di El Tatio sono più precise di Chile Travel: una consiglia l’escursione per la fine del soggiorno, dopo tour più bassi; un’altra dal secondo giorno in poi. Le regole di CDC e NHS contano la quota a cui dormi, e queste sono escursioni di un giorno da un letto in paese: considera «dal secondo giorno» l’opzione più anticipata, non una promessa.
Un ordine sensato
- Primi giorni: l’osservazione delle stelle, che significa un breve tragitto fuori dal paese, la Laguna Cejar e la Valle de la Luna, che Sernatur colloca a 13-15 km da San Pedro.
- A metà: la Valle Arcobaleno, più alta del primo gruppo, a circa 3.000 m. Un operatore definisce il suo tour una buona scelta per i primi giorni del soggiorno.
- Dopo: il tour di El Tatio all’alba e la giornata alle lagune di Piedras Rojas, più la traversata verso Uyuni se la prevedi.
Guarda la pagina del tour, non solo la guida
Nella nostra guida a Uyuni, la pagina del tour privato mette chi soffre di mal di montagna sotto «Non adatto a», e il tour condiviso include una bombola di ossigeno. Il tour all’alba di El Tatio citato sopra li mette lì a sua volta e consiglia di farlo alla fine del viaggio. Guarda l’elenco «Non adatto a» del tour che prenoti. Il tour di El Tatio costa 58,50 €, con 1153 recensioni e 4,7 stelle. Vedi tutti i tour dei geyser di El Tatio e i tour alle lagune.
Se ti senti peggio dopo un’escursione, riposa, e se i sintomi non passano o noti i segnali d’allarme descritti sopra, scendi di quota e vai da un medico; il CDC dice di scendere se i sintomi peggiorano nonostante il riposo.
