Höhenkrankheit in der Atacama: Welche Touren zuerst, welche für später
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Verbring die ersten Tage mit Ausflügen in Ortsnähe und heb dir die hohen für später auf: El Tatio auf 4.320 m und die Altiplano-Lagunen auf rund 4.200 m sind die beiden, die du erst angehst, wenn du ein paar Nächte in San Pedro geschlafen hast. Fitness entscheidet das nicht. Laut CDC verändern Training und körperliche Fitness das Risiko einer Höhenkrankheit nicht, und Kinder sind genauso anfällig wie Erwachsene.
Was die Gesundheitsbehörden sagen
Der NHS sagt, die Höhenkrankheit beginnt meist oberhalb von 2.500 m und ist wahrscheinlicher, wenn man schnell aufsteigt. Als Symptome nennt er Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Müdigkeit, Schwindel und schlechten Schlaf. Laut CDC beginnen die Symptome meist 2 bis 12 Stunden nach der Ankunft und klingen in der Regel innerhalb von 12 bis 48 Stunden ab, wenn man nicht höher steigt. Der NHS rät, genug Wasser zu trinken und auf Alkohol zu verzichten. Der NHS sagt, bei Verwirrtheit, Gleichgewichtsproblemen, Atemnot in Ruhe, blauen oder grauen Lippen oder extremer Schläfrigkeit solle man sofort ärztliche Hilfe holen. Chile Travel ergänzt, dass dich die Höhe in San Pedro beeinträchtigen kann, also trink viel und ruh dich bei der Ankunft aus. Ein Arzt oder eine reisemedizinische Beratungsstelle kann vor der Reise mit dir über Vorbeugung sprechen.
Höhen der wichtigsten Ausflüge
Die Zahlen unten stammen für El Tatio von Sernatur und für die übrigen von Tourseiten, behandle die übrigen also als Anbieterangaben.
| Ausflug | Höhe | Quelle |
|---|---|---|
| Laguna Cejar | 2.300 m | eine Tourseite |
| Regenbogental | etwa 3.000 m | die Seite eines Anbieters |
| El-Tatio-Geysire | 4.320 m | Sernatur |
| Piedras Rojas und Altiplano-Lagunen | 4.200 m | Tourseiten |
Beim Zeitpunkt sind zwei Tourseiten zu El Tatio genauer als Chile Travel: Eine empfiehlt den Ausflug für das Ende deines Aufenthalts, nach niedrigeren Touren, eine andere ab dem zweiten Tag. Die Regeln von CDC und NHS rechnen mit der Höhe, in der du schläfst, und das hier sind Tagesausflüge von einem Bett im Ort aus; nimm „ab dem zweiten Tag“ deshalb als frühesten Termin, nicht als Versprechen.
Eine sinnvolle Reihenfolge
- Erste Tage: die Sternenbeobachtung, die eine kurze Fahrt aus dem Ort heraus bedeutet, die Laguna Cejar und das Valle de la Luna, das Sernatur 13 bis 15 km von San Pedro entfernt verortet.
- Mitte: das Regenbogental, mit etwa 3.000 m höher als die erste Gruppe. Ein Anbieter nennt seine Tour eine gute Wahl für die ersten Tage des Aufenthalts.
- Später: die El-Tatio-Sonnenaufgangstour und der Lagunentag nach Piedras Rojas, dazu die Fahrt nach Uyuni, falls du sie planst.
Schau auf die Tourseite, nicht nur in den Ratgeber
In unserem Uyuni-Ratgeber führt die Seite der Privattour Menschen mit Höhenkrankheit unter „Nicht geeignet für“, und die geteilte Tour enthält eine Sauerstoffflasche. Die oben verlinkte Sonnenaufgangstour zu El Tatio führt sie dort ebenfalls und empfiehlt, sie ans Ende deiner Reise zu legen. Sieh dir die Liste „Nicht geeignet für“ der Tour an, die du buchst. Die El-Tatio-Tour kostet 58,50 €, mit 1.153 Bewertungen und 4,7 Sternen. Alle El-Tatio-Touren und Lagunentouren findest du hier.
Wenn es dir nach einem Ausflug schlechter geht, ruh dich aus, und wenn die Symptome nicht vergehen oder du die oben genannten Warnzeichen bemerkst, steig ab und geh zum Arzt; laut CDC soll man absteigen, wenn die Symptome trotz Ruhe schlimmer werden.
